코막힘 뚫는 법 사무실, 집에서도 실천 할 수 있는 방법

코막힘 뚫는 법 비염이나 자주 코가 막히는 분들은 자주 코가 막힘에 대한 것이 얼마나 불편할지 그리고 호흡이 제대로 되지 않아서 두통이 오는 경우가 있습니다. 일상생활에서 조금의 노력으로 코막힘을 줄여보는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

코막힘 뚫는 법 

코가 막혔을 때 가장 불편한 부분은 숨쉬기가 가장 불편하고 숨을 잘 쉬기 위해서 입으로 호흡을 굉장히 많이 하는데 이것은 두통을 유발할 수 있습니다. 회사, 집에서 코막힘을 해소할 수 있는 방법들을 소개해드리겠습니다.

 

 

1. 가습기 사용

코막힘의 원인은 건조하여 코안의 점막이 마르는 원인이 큽니다. 이를 완화하기 위해서는 가습기를 이용하여 코안의 수분을 묽게 하여 코안의 조직과 점만을 진정시켜 줍니다. 적정한 습도는 수분을 증가시켜 호흡을 쾌적하게 할 수 있는 요인이 됩니다. 실내온도를 높이기 위해서 히터를 틀거나 차 안의 히터를 틀면 코안이 마르는 것을 느끼실 수 있는데 가습기를 이용하여 코안의 점막 및 혈관이 마르지 않게 유지할 수 있도록 도와줍니다.

 

 

2. 식염수 사용

코를 세척하는 것은 코안의 마른 딱지를 제거하는데 용이합니다. 약물을 사용하여 코안의 이물질을 내보내는 것이 아니라 식염수를 사용하여 이물질을 내보내는 방식이라서 부작용을 줄이실 수 있습니다. 시중에서는 식염수를 사용하여 한쪽 코안으로 식염수를 첨가하여 비강을 거쳐서 다른 쪽 코로 나오게 하는 방식입니다. 식염수를 주입할 때는 보통 주사기나 눌러서 식염수를 내보내는 통을 사용하게 되시는데 한 번에 많은 압력을 가하여 주입하면 점막이 손상될 수 있으니 천천히 누르려서 주입해야 합니다.

 

 

3. 비강분무식 스프레이 사용

비강분무식 스프레이는 약국에서 쉽게 구하실 수 있는데 가장 많이 사용되는 제품은 오트리빈입니다. 이 방법은 단기적으로 완화를 시켜주는 것이기 때문에 자주 사용하시면 내성이 생기고 부작용이 생길 가능성이 있습니다. 그렇기 때문에 자주 사용하는 것은 추천드리지 않고 한 번씩 사용하되 효과가 없다면 사용을 중지하시는 것을 추천드립니다.

 

스프레이 사용법은 스프레이 주둥이를 코안으로 집어넣어서 누르셔서 사용하는 방법입니다. 처음에 사용하실때는 조금의 약품냄새 때문에 거부감이 드실 수 있습니다만 그만큼 효과가 있기 때문에 너무 자주는 말고 한 번씩 사용하시면 좋은 효과를 얻으실 수 있습니다.

 

 

4. 목욕또는 샤워하기

따뜻한 물로 목욕이나 샤워를 하시면서 증기를 마시는 방법도 있습니다. 온수를 틀게 되면 자연스럽게 증기가 형성이 되는데 코로 흡입하게 되면 비강과 코의 내부를 촉촉하게 적셔주기 때문에 코막힘을 완화하실 수 있습니다. 가습기와 동일한 방식으로 샤워나 목욕을 하실 때 냉수보다는 온수로 샤워를 하시는 것을 추천드립니다.

 

 

5. 인당혈, 영향혈 지압하기

코가 막혔을때 코 위 비강 부근을 지압하는 방법입니다. 이곳을 인당혈이라고 불리는데 이 부분을 지압하면 눈의 피로는 물론이고 두통과 코막힘까지 완화할 수 있는 방법입니다. 다른 방법은 은 코 두툼한 곳을 꼭 눌러주시는 방법입니다. 이 부분을 영향혈이라고 하는데 보통 눈의 피로가 올 때 자주 누르셨을 텐데 코막힘도 해결해 줄 수 있습니다.

 

 

6. 병원 내원하여 처방받기

비염이나 코막힘이 심해지고 위 방법으로 해결이 안 될 때는 병원에 내방하여 처방전을 받는 것도 방법입니다. 코막힘에는 여러 종류가 있기 때문에 전문의의 상담을 받으시고 약처방이나 필요시 수술도 하실 수 있습니다. 자가요법으로 코막힘을 완화시키려고 하지만 너무 심하고 호흡이 힘들 때는 병원에 가서 약을 처방받아야 합니다. 하지만 약이라는 것이 면역이 생겨버리면 효과가 점차적으로 줄어들기 때문에 자주 약을 드시는 것은 좋지가 않습니다. 

 

 

마치며

비염과 동반한 코막힘은 호흡을 할 수 없어서 잦은 두통과 그리고 입으로 숨을 쉬어야 하는 빈도가 늘어나서 입안이 건조해져서 입냄새까지도 동반할 수 있습니다. 마스크 착용으로 나쁜 공기 차단 그리고 생활습관을 바꾸면 충분히 고칠 수 있습니다. 비염이 있다는 분들도 미세먼지가 없는 시즌이나 공기가 좋은 곳에서 지내기 시작하시는 분들이 완치되었다는 이야기를 자주 들을 수 있습니다. 작은 실천으로 코막힘 없이 상쾌하게 하루하루를 보내시기 바랍니다.