노산 기준, 노산 대비방법으로 임신 준비하세요 [포기하지마세요]

 

노산의 기준 많은 이야기가 있습니다. 결혼시기가 늦어지면서 노산이라는 것은 사회적 현상입니다. 수많은 여성들이 노산에 대한 기준과 걱정을 하는데 오늘은 노산 기준과 노산 대비하는 방법에 대해서 알아보고 준비해 보도록 하겠습니다.

 

 

노산의 기준

노산의 기준은 세계보건기구 WHO와 국제산 부인과학 외에서는 만 35세 이상의 임산부 및 예비임산부 여성을 고령의 임산부로 표준화하였습니다. 신체적 능력이 30세 이후부터 서서히 감소하기 시작하고 만 35세 이후에는 당뇨 및 고혈압 등 대사질환을 겪을 수 있기 때문입니다. 하지만 노산이라도 자연분만과 임신이 충분히 가능하기 때문에 어머니가 될 준비를 하시는 연령대가 있으신 아름다운 여성분들은 노산에 대비는 하셔야 합니다.

 

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노산 대비하는 방법

결혼이 늦으신 분들과 나이가 있으신 분들은 생식능력에 문제가 조금 있으실 경우가 있어서 건강한 태아를 위해서 일찍 임신준비를 하셔야 합니다.

임신을 준비하시면서 반드시 섭취를 하셔야 되는 제품들이 있습니다. 여러분들의 사랑스러운 애기를 가지기전에 몸과 마음이 준비가되어야겠죠. 저희도 아이를 가질때 섭취한 제품들이나 한번 둘러보시기 바랍니다.

 

 

1. 출산계획을 가지고 미리 산부인과에서 면담을 한다.

일반적인 출산을 계획하고 계신 분들은 나이와 상관없이 자연적인 임신을 유도합니다. 이 뜻은 병원에 가서 여성과 남성이 진단을 받지 않고 자연임신을 위한 시도를 하다가 시간을 허비하는 경우가 많습니다. 하지만 병원에서 아래와 같은 검진을 받으시면 도움을 받고 준비를 하셔서 건강한 천사 같은 태아를 만나는 준비를 할 수 있습니다.

 

• 산부인과에서 면담을 진행하시면 자궁 경부암검사 및 골반 검사를 진행할 수 있습니다. 병원에 따라 다르지만 소요시간은 그렇게 길지 않아서 의사와 상담 후 진행을 하시는 것이 좋습니다.
• 의사와 상담하실 때는 가벼운 마음가짐으로 본인의 생활습관과 식습관을 숨기지 말고 상담을 진행해야 합니다. 사람은 한 번씩 어려운 자리에 마주할 때 방어기제가 나와서 숨기는 경향이 있는데 부끄러운 것이 아니니 식습관과 생활습관을 말씀하셔서 고쳐야 될 부분은 고쳐나가시기 바랍니다.
• 병원에 가시면 대부분 남성과 여성에게 남성은 정자검사 여성은 난자가 난소에 남아 있는지에 대한 검사를 합니다. 이경우 건강한 정자와 난소가 있는지 확인을 하시고 병원의 조언을 받으시고 임신방법에 대해서 논의하시면 됩니다. 부통 자연임신이 잘 안 되는 경우에는 시험관 또는 인공수정으로 진행이 됩니다. 여러 커뮤니티에 보시면 인공수정은 가능성이 낮다고 하는데 몇 번의 시도만에 임신이 되는 경우가 있으니 참고하시기 바랍니다.

2. 임신 후 고혈압이나 임신성 당뇨에 대비한다.

산모의 나이가 많으면 임신과 출산에 관련된 질병의 위험이 있습니다. 특히 고혈압이나 당뇨가 있으신 분들은 임신을 준비하시면서 생활습관과 식습관을 조절하시어 대비를 하셔야 합니다.

 

• 일시적으로 산모에게 혈압이 오를 경우가 있는데 나이가 많은 산모에게 발병이 된다고 합니다. 산모의 혈압이 높아지지 않게 의사와 관리를 하면서 개인적으로도 꾸준히 혈압을 확인하면서 건강한 상태를 유지해야 합니다. 혈압이 너무 높아질 경우에는 의사와 상담 후 진료를 받으셔야 합니다.
• 임신성 당뇨는 나이를 불문하고 임산부에게 찾아올 수 있습니다. 하지만 나이가 많을수록 발병 가능성이 높은 것은 사실입니다. 당뇨수치가 높으면 태아가 평균보다 많이 성장을 하기 때문에 식단 및 꾸준한 운동으로 혈당수치를 줄이는 것이 태아에게 도움이 되고 수치가 낮아지지 않으면 의사와 상담을 하셔야 합니다.

3. 분만 방식을 선택해야 합니다

많은 산모분들이 자연분만을 원하시고 40대를 넘기신 분들도 자연분만을 선택하시는 분들도 많습니다. 임신 합병증에 대한 가능성을 줄이기 위해서는 제왕절개방식도 고려해 보실 수 있습니다.

 

• 임신을 하시면 주기적으로 병원을 방문하여 의사와 상담을 합니다. 의사가 제안하는 방법이 어떤 것인지 그리고 의사가 제안한 방법과 다른 방법으로 출산을 원하시는 경우 상담을 하셔서 본인의 몸상태에 맞게 출산을 유도하시는 것이 좋습니다.
• 보통 우리나라는 요즘 제왕절개를 선호하고 있습니다. 노산의 경우에는 대게 제왕절개를 권유를 하고 있고 고혈압이나 임신당뇨를 가진 산모분들에게 제왕절개가 좋은 방법일 수 있습니다. 의사가 산모의 건강상태를 확인해서 인공유도 분만 및 제왕절개를 결정하기 때문에 충분한 상담을 통해서 분만 방식을 선택하시기 바랍니다.

 

 

생활습관 변화하기

만 30살이 지나기 시작하면 느끼지는 못하지만 몸의 호르몬 변화나 신체적 변화가 나타납니다. 예비산모는 기존의 식습관과 생활습관을 돌아보시고 변화가 필요하다면 하나씩 고쳐나가셔야 합니다.

1. 임신 전에 예비산모 건강관리

• 임신 전 질병 관리를 해야 합니다. 특히 여성에게 많이 나타나는 갑상선 기능 저하증이 있으셔서 복용중인 약이 있으시면 정기검사를 통해서 관리를 받으시고 태아에게 안전한 처방을 받으실 수 있습니다.

2. 식사습관 변화

식단의 변화는 몸의 건강을 변화시켜 줍니다. 현대사회에서는 각종 인스턴트식품 및 영양소가 불충분한 음식들을 자주 접하게 되는데 임신을 준비하시거나 임신을 하셨다면 식단을 변화를 주셔야 합니다.

 

• 하루 섭취의 절반은 정제하지 않은 통곡물을 드시는 것이 가장 좋습니다. 현미, 통밀 파스타, 곡물 시리얼 등 건강한 식단을 유지하고 다양한 과일 및 채소를 섭취하시기 바랍니다.
• 달걀, 콩, 견과류, 지방이 없는 살코기 등을 섭취하셔서 단백질 보충을 하시기 바랍니다. 생선의 경우는 고단백 식품이긴 하지만 수은이 높은 생선을 피하시기 바랍니다.

 

3. 건강한 체중 유지하기

임신 전이시거나 임신을 하셨을 경우에 체중이 평균 이상이거나 평균 이하이면 체중 조절을 하시는 것이 산모와 태아의 건강에 도움이 됩니다. 건강한 식단과 운동을 동반하시기 바랍니다.

 

• BMI가 18.5 이하이면 저체중, BMI가 26 이상이면 과체중이라고 봅니다. 임신 중에는 체중유지가 굉장히 힘들기 때문에 임신을 계획하시면서 건강한 체중을 유지하시는 것을 권장드립니다.
• 임산부가 과체중일 경우에는 고혈압과 당뇨의 위험이 굉장히 높습니다. 그 반대의 경우에는 임신으로 인해 커진 배를 지탱할 힘이 부족할 수 있습니다.

마치며

현대사회에서 임신이 잘 되지 않는 여성분들이 증가하고 있습니다. 이는 예비산모의 잘못도 남편의 잘못도 아닙니다. 충분히 인내심을 가지시고 스트레스를 받지 않고 준비를 하셔야 합니다. 기본적으로 6개월 이상의 노력이 필요하다는 것을 아시고 단기가 아닌 장기로 계획을 잡고 임신을 준비하시기 바랍니다. 임신의 길이 어렵고 힘드신 분들은 임신 커뮤니티 및 카페를 중단하시기 바랍니다. 임신이 안된다는 게시글을 보시면 심리적 압박감 때문에 스트레스를 받아서 건강에 좋지 않습니다. 여러분들에게 천사와 같은 아기를 가지시기 진심으로 기원합니다.