도한증 원인과 치료법 : 수면 중 땀을 많이 흘린다면 '이것'

 

 

 

 

수면을 취하시면서 땀을 평소보다 많이 흘리신 경험이 있으셨거나 충분한 수면시간을 가졌음에 불구하도고 지속되는 피로함을 느끼시고 땀이 잠옷을 젖을 정도로 축축하게 젖어서 잠에서 깨어났다고 하면 도한증을 의심하실 수 있습니다. 그럼 어떻게 치료를 해야 할까요?

도한증

도한증은 한의학에서 파생된 용어입니다. 조금은 생소할 수 있는 용어이기도 합니다. 본인이 도한증이라고 생각을 하셨을 때 검색을 아무리 해봐도 한의학 관련 정보 밖에 나오지 않아서 궁금하신 분들이 있으셨을 텐데 파생된 곳을 생각하시면 이해를 충분히 하실 수 있습니다.

 

다한증이라고는 많이 들어보셨을 텐데 다한증은 깨어있을 때 손과 발에서 땀이 굉장히 많이 나는 것을 칭하며 도한증은 잠을 잘 때 평소처럼 흘리지 않을 땀을 많이 흘리는 것을 의미합니다. 어떻게 보면 다한증이랑 도한증은 비슷한 맥락에 있습니다.

수면 중 식은땀 원인

수면 중 땀이 나는 이유는 여러 가지 이유가 있습니다만 가장 기초적인 곳에서 원인을 찾아야 합니다. 스트레스, 과체중, 수분부족 등 에서 발생할 수 있습니다.

• 스트레스는 만병의 근원이기도 합니다. 수면을 취할 때 하루를 생각하면서 스트레스 받는 일도 분명히 생각을 하실 텐데 이런 정신적 원인과 스트레스로 인한 면역력 저하로 수면 중 땀이 발생할 수 있습니다
• 수분부족은 몸의 체온을 보존하기 위해서 수면을 취할때 땀을 더 많이 뿜어낼 수 있습니다. 충분한 수분을 섭취하셔서 몸 안의 체온을 유지하시기 바랍니다.
• 갑상선 기능 항진증이 생기면 몸에 열이 많이 발생하고 몸 안의 체온조절이 잘 되지 않아서 체온 유지를 위해서 땀을 배출하게 됩니다.
• 비만은 스트레스와 마찬가지로 만병의 근원입니다. 과체중이 되면 땀이 많이 나게 되고 건강한 수면을 유지를 못하기 때문에 몸이 피곤하고 식은땀이 많이 일어날 수 있습니다.

수면 중 식은땀 증상

수면 중에 발생하는 땀 때문에 개운하지 못하고 피곤한 수면자리가 지속되면 증상 발생될 수 있습니다.

 

• 땀을 많이 흘리시계 되면 피로감으로 인해서 무기력증과 나태함이 동반될 수 있습니다.
• 도한증은 수면 중 땀을 많이 배출하고 영양소성분도 함께 배출되기 때문에 수면에 방해를 줄 수 있습니다.
• 일반적인 땀을 배출하는 것이 아니고 많은 양의 땀을 배출하면 급격하게 기온이 떨어져서 오한과 감기 몸살이 찾아올 수 있습니다.

도한증 치료 방법

도한증은 몸의 열의 문제가 수면 중 땀을 많이 발생시키는 원인입니다. 물론 도한증이 있으신 분들의 몸의 상태에 따라서 그리고 의사와 한의사의 처방에 따라서 치료를 받으셔야 합니다. 하지만 우리는 일상생활에서 할 수 있는 방법을 병행하면서 치료를 함께 받으실 수 있습니다

 

• 충분한 수분을 섭취하셔서 몸의 수분을 유지하시기 바랍니다. 체내의 영양분 공급에 도움이 됩니다.
• 하루에 일정양의 견과류를 섭취하셔서 영양소를 유지하시기 바랍니다. 견과류를 과섭취하시면 높은 칼로리로 인해서 과체중이 될 수 있으니 유의하셔야 합니다.
• 잦은 음주, 흡연은 몸의 열을 내려가게 하지 않으며 고혈압 및 대사증후군을 유발하며 몸의 정상적인 컨디션을 유지할 수 없게 합니다.
• 필요 영양제를 보충하시면서 하루에 꼭 필요하거나 평소 식사를 하실 때 부족한 영양군이 있는지 확인하셔서 영양제를 구입하여 드시기를 권장합니다.

 

도움이 되실만한 글들

 

신호위반 조회 과태료 고지서 3가지 방법으로 미리 확인

 

오트밀 먹는법 다이어트에 딱 좋은 조리법

 

DIY 성격 테스트 간단하게 방법으로 자신 성격알아보기